حرکت پرس پشت بازو هالتر دست بر عکس خوش آموز
حرکت پرس پشت بازو هالتر دست بر عکس
اجرای این تمرین باعث می شود که عضلات سه سر پشت بازو، ساعد و سینه تمرین داده شوند. تفاوت آن با پرس سینه در این است که در این تمرین دست ها بصورت بر عکس دور هالتر قرار می گیرند و این تمرین اجرا می شود. فرم صحیح و درست این تمرین را در این ویدئو مشاهده خواهید کرد. به همین صورت این تمرین را انجام دهید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
