پرس سنگ دست بر عکس خوش آموز
حرکت پرس پشت بازو هالتر دست بر عکس
اجرای این تمرین باعث می شود که عضلات سه سر پشت بازو، ساعد و سینه تمرین داده شوند. تفاوت آن با پرس سینه در این است که در این تمرین دست ها بصورت بر عکس دور هالتر قرار می گیرند و این تمرین اجرا می شود. فرم صحیح و درست این تمرین را در این ویدئو مشاهده خواهید کرد. به همین صورت این تمرین را انجام دهید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
