Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension خوش آموز
حرکت پشت بازو دمبل تک دست ایستاده
این حرکت همانطور که در تصویر فوق مشاهده می کنید بصورت تک دست و تک دمبل و ایستاده می باشد. عضلات سه سر پشت بازو خصوصا عضله بیرونی و عضله داخلی بازو در این حرکت به خوبی تمرین داده می شود. نحوه اجرای صحیح این تمرین را در این ویدئوی کوتاه خواهید دید و همینطور تمرین را انجام دهید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
