حرکت پشت بازو سیم کش ایستاده با طناب از پشت خوش آموز
حرکت پشت بازو سیم کش ایستاده با طناب از پشت
یکی از تمارین عالی برای شعله ور کردن عضلات پشت بازو، اجرای همین تمرین می باشد. اگر ترمین را درست و با وزنه مناسب انجام دهید، قطعه پس از 3 الی 4 ست با تکرار 10 الی 12 تایی، فشار خوبی را روی پشت بازو ها حس خواهید کرد. البته شما به غیر از طناب، از دسته های صاف، دسته های تکی، دسته های V شکل هم می توانید استفاده کنید. اجرای صحیح حرکت را در این ویدئو مشاهده خواهید کرد.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
