Low cable overhead triceps extension خوش آموز
حرکت پشت بازو سیم کش ایستاده با طناب از پشت
یکی از تمارین عالی برای شعله ور کردن عضلات پشت بازو، اجرای همین تمرین می باشد. اگر ترمین را درست و با وزنه مناسب انجام دهید، قطعه پس از 3 الی 4 ست با تکرار 10 الی 12 تایی، فشار خوبی را روی پشت بازو ها حس خواهید کرد. البته شما به غیر از طناب، از دسته های صاف، دسته های تکی، دسته های V شکل هم می توانید استفاده کنید. اجرای صحیح حرکت را در این ویدئو مشاهده خواهید کرد.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
