حرکت دیپ روی میز خوش آموز
حرکت دیپ روی میز
این تمرین را در بین تمرینات بازو داشتیم منتها یک دست روی میز و پاها روی زمین قرار داشت. فشار بیشتری در این نوع تمرین روی پشت بازوها وارد می شود. در این تمرین، دست روی یک میز و پاها روی میز دیگری قرار می گیرند و کل وزن شما روی دست ها و پاها که از روی زمین بلند شده اند، قرار می گیرد. پس نحوه اجرای درست تمرین را در این ویدئو خواهید دید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
