Double-arm triceps kick-back خوش آموز
حرکت پشت بازو جفت دمبل خم
حرکت پشت بازو جفت دمبل خم، یک حرکت جامع و متدوال که توسط افراد انجام می شود و هدف آن عضلات پشت بازو و افزایش قدرت و حجم در این ناحیه عضلات است. نحوه اجرای این تمرین را در ویدئو خواهید دید و همین طور انجام دهید. زاویه کمر، دست، دامنه حرکت و .. را دقت کنید و همین طور آن را انجام دهید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
