Dip Machine خوش آموز
حرکت دیپ با دستگاه
یکی تمرین بسیار سخت و عالی برای عضلات سه، اجرای دیپ با دستگاه می باشد. البته در این ویدئو، این تمرین با استفاده از دستگاه سیم کش انجام شده است ولی شما می توانید با دستگاهی که روی آن قابلیت قرار دادن وزنه باشد، انجام دهید. این تمرین برای رشد، حجم و قدرت بازوها بسیار مفید است. این تمرین علاوه برای عضلات سه سر روی قفسه سینه و همینطور عضلات سرشانه هم فشار وارد می کند. نحوه اجرای تمرین را در این ویدئو ...
دسته بندی مطالب خوش آموز
