حرکت جلو بازو پرش سرشانه دمبل خوش آموز
حرکت جلو بازو پرش سرشانه دمبل
حرکت جلو بازو پرش سرشانه دمبل، شاید نام این حرکت کمی تعجب بر انگیز باشد. این حرکت به طور همرنان روی عضلات جلو بازو و عضلات سرشانه تاکید دارد چون با هر بار اجرای حرکت جلو بازو، یک بار هم حرکت پرس سرشانه دمبل انجام می شود. اجرای درست این تمرین را در این ویدئو خواهید دید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
