Biceps curl to shoulder press خوش آموز
حرکت جلو بازو پرش سرشانه دمبل
حرکت جلو بازو پرش سرشانه دمبل، شاید نام این حرکت کمی تعجب بر انگیز باشد. این حرکت به طور همرنان روی عضلات جلو بازو و عضلات سرشانه تاکید دارد چون با هر بار اجرای حرکت جلو بازو، یک بار هم حرکت پرس سرشانه دمبل انجام می شود. اجرای درست این تمرین را در این ویدئو خواهید دید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
