حرکت جلو بازو هالتر EZ ایستاده دست باز خوش آموز
حرکت جلو بازو هالتر EZ ایستاده دست باز
در ویدئوی قبلی همین حرکت را بصورت دست بسته داشتیم و در آن تمرکز روی عضلات بیرونی بازو بود و در این تمرین تمرکز روی عضلات داخلی بازو است. وجود هالتر EZ باعث می شود که مچ دست وضعیت بهتری داشته باشد. نحوه اجرای صحیح این تمرین را در این ویدئو خواهید دید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
