How To: Outside-Grip EZ-Bar Curl خوش آموز
حرکت جلو بازو هالتر EZ ایستاده دست باز
در ویدئوی قبلی همین حرکت را بصورت دست بسته داشتیم و در آن تمرکز روی عضلات بیرونی بازو بود و در این تمرین تمرکز روی عضلات داخلی بازو است. وجود هالتر EZ باعث می شود که مچ دست وضعیت بهتری داشته باشد. نحوه اجرای صحیح این تمرین را در این ویدئو خواهید دید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
