Cable EZ-Bar Preacher Curl خوش آموز
حرکات تمرینی با کش-حرکت Row Resistance Band
مشابه همین تمرین زیر بغل را در تمرینات قبلی با کش دیده اید. در این تمرین با کش، شما باید کش را در مقابلتان به جایی گره زده و میله یا لوله را از بین آن رد کرد، زانوها را اندکی خم و دو طرف لوله یا میله را در دست گرفته و حرکت قایقی ایستاده را انجام دهید. نحوه اجرای این تمرین را در این ویدئوی کوتاه خواهید دید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
