Cable EZ-Bar Preacher Curl - Gethin Variation خوش آموز
حرکت جلو بازو سیم کش لاری
حرکت جلو بازو سیم کش لاری، مشابه همین تمرین را با هالتر در تمرین قبلی انجام دادیم و شکل درست حرکت را دیدید. در این تمرین عضلات دست جلوتر از عضلات شانه قرار می گیرند و به فشار به صورت عمده روی عضلات دو سر وارد می شود. نحوه اجرای درست و صحیح این تمرین را در این ویدئو خواهید دید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
