حرکت جلو بازو تک دمبل لاری خوش آموز
حرکت جلو بازو تک دمبل لاری
این تمرین روی عضلات دو سر بازو خصوصا قسمت پیک یا نوک عضله جلو بازو تمرکز دارد. در واقع ارتفاع بازوئهای شما را بیشتر می کند. اجرای این تمرین را در این ویدئو خواهید دید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
