Single-arm dumbbell preacher curl خوش آموز
حرکت جلو بازو تک دمبل لاری
این تمرین روی عضلات دو سر بازو خصوصا قسمت پیک یا نوک عضله جلو بازو تمرکز دارد. در واقع ارتفاع بازوئهای شما را بیشتر می کند. اجرای این تمرین را در این ویدئو خواهید دید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
