Preacher Hammer Dumbbell Curl خوش آموز
حرکت جلو بازو دمبل چکشی لاری
تمرینی عالی برای حالت گرفتن بازو و همینطور فشار روی عضله بیرونی بازو، اجرای همین حرکت می باشد. در این ویدئوی کوتاه نحوه اجرای این تمرین را مشاهده خواهید کرد.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
