حرکت جلو بازو هالتر دست جمع خوش آموز
حرکت جلو بازو هالتر دست جمع
به فرم نشسته همین حرکت را در ویدئوهای قبلی قرار دادیم. دست ها کمتر از عرض شانه ها باز می شوند و حرکتی عالی برای سر بیرونی و عضلات کناری جلو بازو است. نحوه اجرای این تمرین را در این ویدئو خواهید دید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
