Bicep Exercises - Single Arm Lying Cable Bicep Curl, Reverse Grip خوش آموز
حرکت جلو بازو تک دست بر عکس سیم کش خوابیده
تمرینات بازو توسط دستگاه های سیم کش بسیار متنوع است که هیچ فیبر عضلانی از عضلات جلو بازو، بدون تمرین نماند و همگی تمرین داده شوند. این تمرین بسیار برای عضلات داخلی و سر داخلی عضله جلو بازو بسیار مناسب است. نحوه اجرای این تمرین را در این ویدئو خواهید دید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
