حرکت نشر از جانب خوش آموز
حرکت نشر از جانب
یک حرکت تمرینی عالی و پرکاربرد و متداول در تمرینات سرشانه، اجرای نشر از جانی می باشد. به نحوه اجرای حرکت، دامنه حرکت کاملا دقت کرده و همین طور تمرین را انجام دهید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
