https://www.youtube.com/watch?v=HKgJHSn6dpk خوش آموز
حرکت سرشانه تک دست کتلبل
شاید زیاد بین ورزشکاران بدنسازی این تمرین متداول نباشد ولی حرکتی کاربردی و حجیم و قدرتی برای سرشانه می باشد که نحوه اجرای صحیح و درست این تمرین را در این ویدئو مشاهده خواهید کرد.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
