حرکت سرشانه اسمیت نشسته خوش آموز
حرکت سرشانه اسمیت نشسته
از آنجایی که این حرکت با دستگاه اسمیت انجام می شود، پس تمرکزی برای کنترل هالتر نیازی نیست چون هالتر اسمیت توسط میله های نگهدارنده کناری، کنترل می شود پس پایداری بیشتری در ین حرکت وجود دارد. فشار خوبی را با اجرای این تمرین می توانید روی دلتوئیدهای جلویی وارد کنید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
