Smith machine shoulder press خوش آموز
حرکت سرشانه اسمیت نشسته
از آنجایی که این حرکت با دستگاه اسمیت انجام می شود، پس تمرکزی برای کنترل هالتر نیازی نیست چون هالتر اسمیت توسط میله های نگهدارنده کناری، کنترل می شود پس پایداری بیشتری در ین حرکت وجود دارد. فشار خوبی را با اجرای این تمرین می توانید روی دلتوئیدهای جلویی وارد کنید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
