حرکت نشر از جانب نشسته خوش آموز
حرکت نشر از جانب نشسته
تمرین عالی دیگری برای رشد در عضلات کناری سرشانه و همچنین تفکیک در این قسمت از عضلات، اجرای تمرین نشر از جانب نشسته است. در این ویدئوی کوتاه اجرای صحیح این تمرین را مشاهده خواهید کرد.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
