How To: Smith Machine- Upright-Row خوش آموز
حرکت کول با اسمیت
تمرینی که می تواند در رشد، حجم و ارتفاع گرفتن عضلات کول موثر باشد، اجرای تمرین کول با هالتر است ولی در اینجا با دستگاه اسمیت باید آن را انجام دهید. با وجود دستگاه، تعادل هالتر همیشه حفظ می شود و ضمنا پایداری حرکت به دلیل نگهدارنده های هالتر بیشتر می شود. در ویدئوی زیر نحوه اجرای تمرین را خواهید دید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
