شراگ دستگاه از پشت خوش آموز
شراگ دستگاه از پشت
البته که دسته های دستگاه در طرفین شما قرار دارد ولی وزنه هایی که روی دستگاه قرار می دهید، پشت شما قرار دارد و در این حالت بیشتری فشار به عضلات کول از سمت پشت می باشد و رشد بیشتری را از سمت پشت به این قسمت از عضله وارد می شود. اجرای درست و سحس این تمرین را در این ویدئو خواهید دید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
