حرکت کول دمبل خوش آموز
حرکت کول دمبل
این حرکت،یک تمرین ترکیبی است در واقع شما با اجرای این تمرین هم عضلات کول و هم عضلات سرشانه خود را تمرین می دهید. این حرکت هم باعث افزایش سایز در عضلات کول و هم سرشانه می شود ولی باید آن را درست اجرا کنید. حتما به نحوه اجرای حرکت در این ویدئو دقت کنید و همین طور تمرین را انجام دهید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
