Machine Shrug خوش آموز
حرکت شراگ دستگاه
در این تمرین عضلات کول از ناحیه جلو و طرفین تمرین داده می شود. فرم صحیح حرکت را در این ویدئو خواهید دید. در این حرکت طوری بایستید که وزنه های روی دستگاه، در مقابل شما یا در طرفین شما قرار داشته باشند.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
