حرکت شراگ اسمیت از پشت خوش آموز
حرکت شراگ اسمیت از پشت
یکی از تمرینات با پایداری و ثبات بالا، اجرای تمرین شراگ از پشت با دستگاه اسمیت است. این تمرین، باعث وارد شدن فشار به عضلات کول از ناحیه پشت می شود و سروش شدیدی را در تکرارهای بالا، در این تمرین احساس خواهید کرد. در تمرین به فرم ایستادن، مقداری که باید دست ها را باز کنید و همه موارد دقت کرده و همین طور تمرین را انجام دهید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
