حرکت شراگ سیم کش از طرفین خوش آموز
حرکت شراگ سیم کش از طرفین
دسته های D شکل را در قرقره های سیمکش در طرفین خود قرار دهید و به فرمی که در ویدئوی کوتاه زیر مشاهده می کنید، این تمرین را انجام دهید. حرکت پایداری بیشتری نسبت به دمبل خواهد داشت چون فشار مشابه دمبل روی کول وارد نمی شود پس باید با کیفیت و تمرکز خیلی بالا تمرین را انجام دهید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
