حرکت پیله شکم خوش آموز
حرکت Cocoons
این هم یکی دیگر از تمرینات عالی برای وارد کردن فشار زیاد روی عضلات سیکس پک می باشد. واقعا تمرین سختی است بطوری است که در تعداد بالا حتی شاید حس کنید که نفس هم نمی توانید بکشید. حتما فرم صحیح حرکت را که در ویدئوی زیر می بینید را رعایت کنید تا حداکثر فشار روی شکم وارد شود و حداکثر نتیجه را بگیرید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
