حرکت دراز نشست خوش آموز
حرکت 3/4 sit-up
یکی از تمرین هایی که چه در رفت و چه در برگشت حرکت، کماکان فشار را روی شکم نگه می دارد، همین حرکت تمرینی می باشد. تمرکز زیادی در این حرکت روی عضلات شکم می باشد. به شکل اجرای حرکت دقت کرده و همین طور تمرین را انجام دهید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
