Flat Bench Lying Leg Raise خوش آموز
حرکت Flat Bench Lying Leg Raise
این تمرین هم روی زمین و هم روی میز قابل اجراست و در این مدل، حتما باید روی میز قرار بگیرید. به این دلیل که وقتی پاها را از بالا به پایی بر می گردانید، باید بیش از راستای بدن به سمت پایین پاها را بیاورید. اجرای تمرین را در این ویدئوی کوتاه مشاهده خواهید کرد.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
