حرکت Butt-Ups خوش آموز
حرکت Butt-Ups
در این حرکتت مانند تصویر فوق روی آرنج و ساعد و پنجه های پا، باید بلند شوید و وزن بدن روی این ها سوار می شود و در همین حال باید باشن را بالاترین حد ممکن بالا ببرید و دوباره به وضعیت اول برگردانید. نحوه اجرای تمرین در این ویدئوی کوتاه قابل مشاهده می باشد.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
