Medicine Ball Wall Toss - HASfit Medicine Ball Exercises - Medicine Ball Exercise خوش آموز
حرکات تمرینی با توپ - حرکت Wall ball toss
یکی از تمریناتی که می توانید هم با توپ طبی و هم توپ پیلاتس می توانید انجام دهید اسکات رو به دیوار و بلند شدن و پرتاب توپ به بالا است. این حرکت نه فقط عضلات پا بلکه عضلات کلی بدن را شامل می شود و هم برای آقایان و هم برای بانوان مناسب است. این تمرین را هم در باشگاه و هم در منزل، هم در فضای بسته و هم در فضای باز می توانید انجام دهید. در اجرای این حرکت توپ طبی تا توپ پیلاتس را با دو دست تان گرفته و تا...
دسته بندی مطالب خوش آموز
