Partner Facing Feet Elevated Side Plank With Band خوش آموز
حرکات تمرینی با کش - حرکت Partner Side Plank With Band
یکی از تمرینات جالب شکم که در عین حال تمرین و همین طور تفریح است، اجرای همین تمرین است. این تمرین را باید با یار تمرینی انجام دهید. هم در خانه و هم در محیط باشگاه این تمرین قابل اجرا است. به پهلو دراز کشیده و حتما قبل از دراز کشیدن باید زیر پاها وچیزی قرار دهید به طوری که وقتی به پهلو روی آرنج بلند می شوید، بالا تنه و پایین تنه تقریبا در یک خط قرار گیرند. سپس یک طرف مش را شما و طرف دیگر را یار تمر...
دسته بندی مطالب خوش آموز
