تمرینات با وزنه برای افزایش عضلات سینه و سرشانه در بدنسازی خوش آموز
تمرینات با دمبل برای رشد عضلات سینه و سرشانه
ویدئوی زیر تمریناتی برای حجم در عضلات سرشانه و سینه می باشد. به فرم بدن و دستها در اجرای حرکت دقت کنید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
