در ویدئوی قبلی یکی از مدل های اجرای ایستاده ساق تک پا بصورت ایستاده با کش را دیدید و در این ویدئو نوع دیگری از ساق ایستاده با کش را مشاهده خواهید کرد. تمرین ساده است و در فرم های بسیار مختلفی می توانید آن را انجام دهید. در این فرم، یکی از پاها خود جلو برده و کش را از زیر آن رد کنید و سپس حرکت ساق تک پا را به آرامی انجام دهید.