خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکات تمرینی با کش-حرکت Lying Leg Curl Band
در این حرکت کش را از پایین به جایی گره زده و روی سینه دراز کشیده و کش را به دور مچ یکی از پاها گره زده و تمرین پشت پا با کش تک پا را انجام دهید.
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: