خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکات تمرینی با کش-حرکت Standing One Arm Chest Fly band
بر عکس دو ویدئوی قبلی که به عضله بالا و میانی سینه فشار وارد می شد در این تمرین عمده فشار به عضله زیر سینه وارد می شود. کش از از بالا بسته و پاها را اندازه عرض شانه باز کرده و به پهلو قرار گرفته و با یک دست کش را گرفته و مطابق با ویدئو تمرین را انجام دهید.
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: