خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکات تمرینی با کش-حرکت Standing Decline Chest Press Using Resistance Band
در این تمرین عمده فشار به عضلات زیر سینه و پشت بازوها وارد می شود.و در این حرکت را از بالا کش را به جایی گره زده و پشت به کش بایستید. کش را از بالا گرفته و حرکت پرس را انجام دهید. نحوه اجرای این تمرین ساده را در این ویدئوی کوتاه خواهید دید.
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: