خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکات تمرینی با کش-حرکت Lying Single Arm Band Tricep Extension
در این تمرین، کش را به جایی از پایین گره زده و سپس روی زمین درا کشیده و سر کش را فقط با یکی از دستانتان گرفته و تمرین پشت بازو را انجام دهید.
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: