بدنسازی حرفه ای خوش آموز
حرکت بارفیکس از پشت
یک حرکت تمرینی بسیار سخت برای زیر بغل بارفیکس از پشت می باشد. مشابه همین بارفیکس دست باز است ولی با جای بالا کشیدن سینه، باید پشت گردن خود را به نقطه بالا برسانید. در این ویدئوی کوتاه نحوه اجرای این حرکت را مشاهده خواهید کرد.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
