ساخت ماهیچه های شکم سیکس پک خوش آموز
19 نکته برای ساخت 5 پوند عضله در 28 روز - سوال چهارم، چطور سیکس پک دار شوم؟
شکم شش تکه یا سیکس پک، همه ما می خواهیم بدانیم که چگونه برای تابستان یک شکم سیکس پک داشته باشیم. درست است؟ آیا سخت است؟
در واقع، بله همین طور است. کاری سختی است. به سادگی خرید یک قرص نیست ولی خسته کننده تر و کاری فرسایشی مثل 1000 حرکت کرانچ در روز نیست.
آنچه که من در مورد آن صحبت می کنم این است که هر چه بدن چربی کمتری داشته باشد، عضلات نمایان تر خواهند شد. این بدان معنی است که تمریناتی برای عضله...
دسته بندی مطالب خوش آموز
