مقدار نیاز روزانه بدن فیتنس کاران به پروتئین خوش آموز
19 نکته برای ساخت 5 پوند عضله در 28 روز - سوال پنجم = روزانه چه مقدار پروتئین نیاز دارم؟
راز اینکه بدانید بدن شما روزانه به چه مقدار پروتئین نیاز دارد این نیست که یکسری اعداد را کشف کنید. مثلا 30 گرم در روز پروتئین نیاز دارم. اگر همه نیازهای یکسانی داشته باشند پس همه یکسان خواهیم بود و این را همه می دانیم که درست نیست. نیاز هر شخصی با دیگری تفاوت دارد.
مثلا بدن فرد به 25 یا 30 گرم پروتئین نیاز دارد. لطفا دقت کنید! آیا بدنساز حرفه ای IFBB همان مقدار پروتئین به عنوان بدنساز حرفه ای با ...
دسته بندی مطالب خوش آموز
