افزایش توده عضلانی در قسمت سینه خوش آموز
حرکت پرس زیر سینه هالتر دست باز
این حرکت هم مشابه حرکت پرس زیر سینه هالتر بوده با این تفاوت که در این حرکت دست ها بازتر از فرم عادی بوده و می توانید وزنه های سنگین تری نسبت به فرم عادی بزنید و تمرکز بیشتری روی عضله زیر سینه خواهید داشت و بیشتر فشار روی این عضله خواهد بود و فشار روی پشت بازو و عضلات جلویی سرشانه کمتر می شود. در این فیلم که چند ثانیه هم بیشتر نیست، به نقطه پایین آمدن هالتر و زاویه آرنج دقت کنید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
