حرکت فلای بالا سینه دمبل دست باز خوش آموز
حرکت فلای بالا سینه دمبل
حرکت فلای بالا سینه دمبل، حرکتی تفکیکی حجمی است که روی عضلات بالا سینه فوکوس دارد(البته که فشار روی عضلات جلویی سرشانه و پشت بازو هم وجود دارد) و این حرکت جزو حرکات زیبایی در عضلات بالا سینه است. این حرکت روی میز بالا سینه و یا میزی که تکیه گاه آن قابل تغییر است انجام می شود و با تغییر زاویه تکیه گاه می توانید فشار را روی قسمت های مختلف سینه بندازید. در این حرکت وزنه کمتری نسبت به پرس نیاز است و م...
دسته بندی مطالب خوش آموز
