حرکت شنا چرخشی(چرخش در جهت عقربه های ساعت) خوش آموز
حرکت شنا چرخشی(چرخش در جهت عقربه های ساعت)
مانند حرکت شنای سنتی، این حرکت هم مانند همان اجرا می شود. دقیقا عضلات دلتوئید، سینه و پشت بازو در این حرکت، تمرین داده می شوند ولی فشار آن بیش از شنای معمولیاست و تمرکز بیشتری در این حرکت باید داشته باشید چون با هر بار شنا رفتن در جهت عقربه های ساعت، باید که بچرخید. دقیقا زاویه بدن را در زمان چرخیدن و اصلا اجرای کلی حرکت را دقت کنید و همانطور اجرا کنید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
