حرکت تمرینی سینه ایزومتریک یا فشار سینه خوش آموز
حرکت سینه ایزومتریک یا فشار سینه
سینه ایزومتریک، یا فشار سینه یکی از حرکتی هایی که تمرکز اصلی روی عضلات سینه داشته ولی عضلات شانه و پشت بازو هم درگیر هستند. کف دست ها روبرو قرار گرفته و به چسبیده می شود و به هم فشار وارد می کند. نحوه اجرای حرکت را در این ویدئو خواهید دید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
