حرکت سینه دمبل دست جمع خوش آموز
حرکت سینه دمبل دست جمع
حرکت سینه دمبل دست جمع حرکت تمرینی دیگری است که هم روی عضلات سه سر پشت بازو و همچنین عضلات داخلی سینه و عضلات سرشانه فشار وارد می کند. نحوه انجام این حرکت را در این فیلم آموزشی کوتاه خواهید دید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
